Aromaterápia depresszióra? Próbáld ki Te is!

Sokszor érzed magad fáradtnak, vagy csak egyszerűen rossz a hangulatod? Az aromaterápia az illóolajok használatával járul hozzá a hangulat, a mentális állapot vagy az egészség javításához. Az illóolajok különböző növényi részekből, például gyökerekből, magvakból, levelekből és virágokból készülnek.

Használhatók önmagukban vagy különböző kombinációk létrehozásával is. Illóolajokat szórhatsz a levegőbe, feloldhatod őket egy fürdőben, alkalmazhatod őket masszázs során, vagy más módszerekkel terjesztheted az illatukat.

Hogyan segít az aromaterápia a depresszión?

Sok illóolajnak kifejezett antidepresszáns tulajdonságai vannak, és ez valószínűleg az egyik olyan terület, ahol az aromaterápia a legértékesebb a mai világban, mivel biztonságos, természetes és kiegészítő anyagok nélküli alternatívát kínál a depresszió és szorongás kezelésére az évente felírt több millió tablettával szemben. Sok illóolaj van, amely segít a depresszióban, a stresszt is enyhítheti, mivel sokuknak kiegyensúlyozó hatása van.

Néhány illóolaj kiemelt az emberi pszichére gyakorolt hatásuk miatt, amelyekről elismerték, hogy jó hatással vannak a depresszióra. Ezen illóolajok mindegyike finoman különbözik a hatásában.

Az aromaterapeutának az intuícióját és a készségét kell használnia a legjobb olaj gondos kiválasztásához minden egyes személy számára. Egy bizonyos aroma preferenciája sokat elárulhat az illető személyiségéről, mentális/érzelmi állapotáról, és mivel a depresszió okai sokfélék és változatosak, így az aromaterápia is sokféle lehet.

A terapeuta együttérzése és a masszázsban rejlő emberi érintés az aroma terápia fontos részét képezi. A masszázs szinte mindig a kezelés középpontját képezi, de
az aromafürdők is nagyon jók lehetnek a depresszió enyhítésére. Az esszenciális
olajok szobaspray-ként is használhatók a hangulat befolyásolására, vagy egy-két csepp elpárologtatva.

Az aromaterápia, mint hangulatjavító csodaszer

Az illóolajokban lévő vegyi anyagok az orrban lévő szaglóreceptorokat indítják be, amelyek üzeneteket küldenek az agy azon részének, amely a hangulatot irányítja. Nincs rá tudományos bizonyíték, hogy segít-e a depresszió kezelésében, de az biztos, hogy hozzájárul a jobb hangulathoz, és a lazításhoz.

Az aroma termápia jótékony hatásai >>

A következő illóolajok hasznosak lehetnek a depresszió enyhítésében:

• jázmin
• szantálfa
• ylang-ylang
• zsálya
• bazsalikom
• bergamott
• rózsa
• geránium
• neroli
• petitgrain
• levendula
• kamilla

Melyek az aromaterápia egyes módszerei?

Az illóolajok előnyeinek beépítésére számos különböző módszer létezik.

Fontos, hogy mindig tiszta illóolajat válassz! Kerüld a mesterséges vagy szintetikus illatanyagokkal készült termékeket! A mesterséges illatanyagok nem biztos, hogy ugyanazokat az előnyöket nyújtják, mint a tiszta illóolajok.

Az illóolajok illatát különböző módon élvezheted:

Diffúzió

Használhatsz egy aroma diffúzor -nak nevezett készüléket, hogy az illóolajok illatát szétterítse egy szobában vagy az egész otthonában.

Szobaspray

Az illóolajok illatát gyorsan hozzáadhatod otthonod egy-egy területéhez egy szobaspray segítségével. Vásárolj előre kevert szobaspray-t, vagy készíts sajátot illóolajok és víz keverésével!

Masszázs

Az illóolajok népszerű kiegészítői a masszázsolajoknak. Az aromaterápia és a masszázs kombinálása nagyszerű módja a relaxációnak és a stressz enyhítésének.

Bio Béla tippje: fontos azonban, hogy az illóolajokat ne alkalmazd közvetlenül a bőrre kenve! Ehelyett ügyelj arra, hogy keverd őket masszázsolajjal!

Fürdők

Illatosított fürdőolajok és fürdősók is kaphatók, amelyek segítségével a fürdő vagy a zuhanyzás pihentető élménnyé válhat.

Bőr- és hajápolási termékek

Az illatosított szappanok, testápolók és hajápolási termékek segítségével bárhová magaddal viheted az illóolajok illatát.